3、粥

　　粥在中国饮食中占有十分重要的地位。诗云：人人学长年，不知长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。学生复习很晚睡觉，需要加餐，以粥为佳。吃粥也有学问：“春滋润、夏降暑、秋平燥、冬滋补”。考生复习、考试正处于春夏之际，以滋润、降暑为主。春天的“香菜米粥”“花生红枣蛋糊粥”“百合小米粥”“莴笋瘦肉粥”；夏天的“绿豆粥”“冬瓜粥”等等。

　　4、水

　　多喝水，多喝白开水，春夏燥热，水可以滋润心肺，保持精神爽快。少喝饮料，少喝、不喝冰水。

    二、 洗浴

　　进门先洗手，饭前再洗手，一定要注意防病治病。建议有条件的考生回家先洗澡，用热水淋浴几分钟，无论是生理还是心情都会有一种爽的感觉，只需几分钟，但精神为之一震，再准备一套春天保暖、夏天凉爽，宽敞舒适的家居服，这样晚上的复习效率一定高。

　　三、 锻炼

　　天天坚持锻炼，以走路、散步、徒手操、眼保操为主，也可以适当安排羽毛球、乒乓球项目，过于激烈项目最好不安排，容易造成外伤。

　　四、 睡眠

　　晚上要保证7－8个小时，中午要安排小憩，闭目养神。觉少了容易没精神，觉多了越睡越困，考生要自己把握好。

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